Kismama jóga 

- Kiegyensúlyozott babavárás, teljes átadásban megélt szülés, optimális regeneráció, erős anya-gyermek kapcsolat

• Ráhangolódás: feszültség, fáradság, aggódalmak hátrahagyása, elmélyültebb kapcsolódás testünkkel, lelkünkkel, magzatunkkal

• Bemelegítés: felkészülés a gyakorlásra

• Ászanázás: áramlós gyakorlatok, (gimnasztikai labdával is) főleg a hátizmokat, a gerinc és a csípő rugalmasságát, a nyugalmi légzés kapacitás növelését célozzák meg, a fizikai erőnlét, állóképesség és a jó közérzettel

• Légzőgyakorlatok: a teljes lazulásért, könnyed elengedésért, szülésért

• Gátizomtorna: a megfelelő táguláshoz a vajúdás és a kitolás során, elősegítheti a gátmetszés nélküli szülést, és az azt követő felépülést

• Relaxáció: nyugalom, oldottság, elmélyült kapcsolat kiépítés magzatunkkal, pozitív megerősítésekkel feloldva a várandósság alatti esetleges félelmeket, szorongásokat, segítve az álmatlanságot.

Jógás gyakorlatra nincs szükség! A betöltött 12. héttől gyere kis csoportos vagy egyéni jóga órákra! :)

Keddenként: 8.15-9.45, és 17.20-18.50 az Életre Hívóban Bejelentkezés

Csütörtökönként: 17.20-18.50 Vecsésen a Jógaházban Bejelentkezés

Ára: 4.000 Ft / fő / 9o perc, 4 alkalmas bérlettel 3.700 Ft / fő / 90 perc 5 hétig érvényes.

Egyénileg: 10.000 Ft / fő / 60 perc, 4 alkalmas bérlettel 8.000 Ft / fő / 60 perc 5 hétig érvényes. 

Mit hozz magaddal: Kényelmes ruhában gyere, vagy át is öltözhetsz. Innivalót hozhatsz, bár ízletes teával megkínállak. Matraccal, takaróval, illóolajjal, pozitív megerősítő kártyával, hangszerekkel a relaxációhoz készülök. 

Bejelentkezés előtt, kérlek olvasd el házirendünket, köszönjük együttműködésedet! 

Egyénire bejelentkezés

Összehangoló várandós pároknak 

-Kapcsolódás. Felkészülés. Biztonság. 

Ez a 1,5 órás együtt töltött "mi idő" lehetőséget ad arra, hogy tudatosan kapcsolódjatok egymáshoz és a születendő babátokhoz, miközben finoman készültök az új szerepeitekre. 

Az alkalmakon: pozitív megerősítő kártyahúzás, beszélgetés, megosztás, praktikus/játékos gyakorlatok, gyengéd mozgás, relaxáció segíti az örömteli testi-lelki ráhangolódást. 

Minden találkozón más fókusz kerül előtérbe, többek között: 

• önismeret és egymás mélyebb megismerése 
• bizalom, biztonságérzet erősítése 
• félelmek, fájdalom megértése és szelídítése 
• hormonális működés a várandósság, szülés és a szülés utáni időszak során 
• felkészülés szülés előtt, alatt és után 
• a női test bölcsessége, 
• az aranyóra jelentősége méhlepény, köldökzsinór, alkalmazkodás 
• szoptatás, hordozás 
• a család megszületése anya–apa–baba (és testvér) szemszögéből 
• alapvető gyermekkori szükségletek 

A folyamat a résztvevők tempójában halad, a cél az, hogy mindenki feltöltődve, megerősödve és hasznos tudással gazdagodva távozzon. A tematika végére érve újraindul, igény esetén akár heti rendszerességgel is

Keddenként: 2 hetente, igény szerint hetente 17.20-18.50 Bejelentkezés

Ára:  4.000 Ft / fő / 9o perc, 4 alkalmas bérlettel 3.700 Ft / fő / 90 perc 5 hétig érvényes.

Mit hozzatok magatokkal: Kényelmes ruhában gyertek. Innivalót hozhattok, bár ízletes teával megkínállak. Matraccal, takaróval, illóolajjal, pozitív megerősítő kártyával, hangszerekkel a relaxációhoz készülök.

Bejelentkezés előtt, kérlek olvasd el házirendünket, köszönjük együttműködésedet! 

Masszázs kismamáknak 

- Meleg olajos kényeztetés, illóolajjal, mini hangfürdővel, testi, lelki, mentális harmonizálás 

Javallott, mert:

• Kíméletes, és maximálisan alkalmazkodik testhelyzeteiben a várandósság kihívásaiban
• Intenzívebb pihenést biztosít
• Harmonizál
• Támogatja az életerőt
• Segíti a bőr tágulását, a bőrregenerálódást, a rugalmasságot, ellenálóvá teszi, szépíti a bőrt
• Nyugtat, lazítja, feszesíti a szöveteket, izmokat, keni az ízületeket
• Csökkenti a fájdalmakat, merevségeket
• Felkészíti az anyai szervezetet a várandósság változásaiban, felkészíti a szülésre.

Az első trimeszterben rész masszázs javasolt, a második trimeszterben teljes biztonsággal lehet bármelyik típust az alábbiak közül, a harmadik trimeszter 34. hetétől újra csak rész masszázs ajánlott.

Teljes testre: 11.000 Ft / 60 perc

A fej, homlok, nyak-vállöv, arc masszázsa: 6.500 Ft / 30 perc, arc marma masszázzsal 60 percben 9.000 Ft jótékony alvásra, memóriára, érzékszervek működésére, hajproblémákra, arcüreggyulladásra, fejfájásra, migrénre

A láb és a talp masszázsa: 5.000 Ft / 30 perc jótékony a látásra, szemre, alvásra, bőrre, láb fáradságára

Arcszépítés marma masszázzsal: 4.500 Ft / 30 perc stresszoldó, kiegyensúlyozó az egész testre hatva.

Hátmasszázs + száraz fej: 6.500 Ft / 30 perc

Bejelentkezés előtt, kérlek olvasd el házirendünket, köszönjük együttműködésedet!  

Metamorf oldás

- Speciális rendkívül hatékony, szelíd, biztonságos

Diapozitív stressz- és blokkoldás

A magzati állapotban megélt negatív élmények gyengéd, biztonságos oldása.

A Diapozitív Metódus egy gyengéd, biztonságos stresszoldó eljárás, amely a magzati kortól kezdve támogatja a testi-lelki egyensúlyt.

A módszer abból indul ki, hogy a fogantatás és a születés közötti időszak élményei – valamint a korai életévek tapasztalatai – mély lenyomatot hagyhatnak bennünk, és később különböző testi vagy lelki elakadások formájában jelentkezhetnek.

A magzatkori negatív élmények befolyásolják a magzat fejlődését, majd egész életét meghatározzák. Kihat kapcsolataira, egészségére, és életminőségére.

A Dia a láthatatlan filmszalag, a rajta lévő kockák tartalmazzák az anyaméhben töltött időszakban tapasztalt emlékképeket. A pozitív előjelek sokasága, ami jelzi a filmszalagon a rögzült stresszek időpontját az elszenvedett fájdalmakat.

Amit anya a várandósságában megél, azt a magzat is megéli. Az apa is hat magzatára közvetve. Ha az anya megijed, a magzat is összerándul. Ezek az emlékképek a diák, életfilmünk első kockái.

Születés után minden új kihívás egy új megszületésre hasonlít, minden új folyamat a méhen belüli fejlődéshez. Megküzdésünk az életben is e tanult minta alapján fog történni. Rendszerint félelemmel, pánikkal, visszahúzódással, dühvel. Ilyenkor a diakép emlékképei aktiválódnak, és az agyunk újra levetíti a régi történés érzelmi hatását, befolyásolva a jelen élethelyzetet.

A lerakódott stresszhatásokra izomfeszültségek jönnek létre, lelki és testi betegségek, mozgásszervi panaszok, fájdalmak alakulnak ki. Hogy kinek mi, függ, hogy magzati életünk melyik szakaszában ért minket kedvezőtlen hatás. Ezeknek a hónapoknak egy idősín formájában megtalálhatók a nyomai az izmainkban.

A kezelés segít ezeknek a korai stresszeknek a felismerésében és oldásában.

Masszázságyon fekve, ruhában történik az oldás, nyugodt, biztonságos környezetben, gyengéd érintésekkel a lábfejen, majd finom ringató, pulzáló érintésekkel a testen mély meditatív állapotot létrehozva. A kezelés közben magzati szívhang megnyugtató hatása segíti a folyamatot.

Ajánlott életkortól függetlenül:

• várandósság alatt az anya és a baba harmonizálására (50-60 perc)
• csecsemőknek nyugtalanság, alvászavar, hasfájás, fokozott sírás esetén (1 hónapos kortól módosított helyzetben a karra fektetve a gerincét érintve 10 perc)
• gyermekeknek szorongás, félelmek, beilleszkedési nehézségek, hiperaktivitás esetén (1 éves kortól 20 perc, 3 éves kortól 40-50 perc)
• felnőttként stressz, belső feszültség, szorongás, pánik, párkapcsolati vagy életvezetési elakadásoknál (50-60 perc)
• korai stresszt megélt személyeknél, például nehéz várandósság, lombikprogram, örökbefogadás, traumatikus kezdetek után.
• ezenkívül kapcsolódási problémáknál, ha nehezen éli meg nőiségét, férfiságát, rossz egészségi állapotnál, önbizalomhiánynál, foganási nehézségnél, evési rendellenességnél, ikresség esetén, megfelelési kényszernél, határtartási problémánál, nehéz születési élménynél (ha anya jónak éli meg a babánál lehet másképp is), koraszülésnél, túlhordásnál, indított szülésnél, programozott szülésnél, ha volt szülésnél beavatkozás, császármetszésnél, rossz időgazdálkodásnál, kirekesztettség érzésénél, szeretetlenség érzésénél, ha anyával, apával rossz a kapcsolat, félelem az új helyzetektől, ha sokszor ér baleset, ha ismert, hogy a magzati létünkben a szüleinknek lelki, kapcsolati problémáik voltak, halál eset történt a családban, szenvedélybetegnél, ha jobb életminőséget szeretnénk.

A Diapozitív Metódus már az első alkalom után is hozzájárulhat a belső nyugalom, a biztonságérzet és a jó közérzet erősödéséhez.

A módszer célja a korai – akár magzati korban rögzült – stresszek oldása, a belső biztonságérzet és az egyensúly helyreállításának támogatása.

A módszer kidolgozója és egyedüli oktatója: Ruga Zsóka, Kínát és az Egyesült Államokat is megjárt testkozmetikus - masszőr csoda hölgy. Hálás köszönet érte!

Ára: 14000 Ft / 40-60 perc, 3 alkalmas bérlettel 36000 Ft, gyermekeknek fele ár.

A kezelést mini hangfürdővel, pozitív megerősítő kártyával zárom, teával kínállak.)

Bejelentkezés: előtt kérlek olvasd el házirendünket, köszönjük együttműködésedet!

Szülésre bocsájtó / Áldó Ünnep 

- Erőbe állás az új életszakaszhoz

A megérkezés művészete szülésre hangoló műhelysorozat

Minden alkalommal támogatást, tudást, és kapcsolódást kaptok ahhoz, hogy a szülés és születés csodája bizalommal teli, boldogságos, anyaságba és apaságba avató élmény lehessen számotokra.

• Meghitt, bizalommal teli, megtartó erőtér
• A teljességre törekvő támogató eszközök a szülésedhez vezető útra, a szülésedhez, és az azt követő időszakra
• Bizalom megerősítés
• Megengedő jelenlét
• Magabiztosság
• Stresszkezelés
• Áramlás a változásokkal

IDŐPONTOK:

2026.01.21, szerda 17-19.30 Szülésre hangoló ( A bizalmat, biztonságot megalapozzuk, megerősítjük, megismerjük a szülés átalakító erejét, a fájdalom, félelem figyelem felhívásának jelentőségét, szelídítésének lehetőségeit, a hormon vezérelt test működését. )

02.04. szerda 17-19.30 A gyermek érkezése ( A szülés előtti, alatti történések, gyakorlati segítségek magadnak, és a társad által komplex módon. )

02.18. szerda 17-19.30 Az alkalmazkodás ( Természetes fájdalomcsillapító technikák, összegzése, az aranyóra jelentősége, a méhlepény megszületése. )

03.04. szerda 17-19.30 A szülés utáni időszak ( A regeneráció jelentőségéről, a szoptatásról, a család megszületéséről az anya, a baba, az apa szemszögéből. )

Minden alkalommal kapcsolódsz önmagaddal, magzatoddal, társaddal és a végén relaxációban hangfürdővel, születés mesével mélyíted a tanultakat.

Ára: 14500 Ft / pár / alkalom összefoglaló jegyzettel, relaxációs hanganyaggal a várandósságra és az anyaságra, 1x30 perc telefonos konzultációval, kis csoportban maximum 3 párral.

Harapnivalóval, frissítővel, nagy gimnasztikai labdákkal, párnákkal, matracokkal, takarókkal, illóolajjal, kendőkkel készülök.

 Egy bizalommal teli, megtartó erőtér, ahol a szüléshez vezető út és a szülés utáni időszak is teljességben támogatható.
Gyere, és hangolódj rá a megérkezés művészetére – önmagadhoz, társadhoz, és gyermekedhez.  

Bejelentkezés előtt, kérlek olvasd el házirendünket, köszönjük együttműködésedet!   

Szülésfelkészítés

• Meghitt, bizalommal teli, megtartó erőtér
• A teljességre törekvő támogató eszközök a szülésedhez vezető útra, a szülésedhez, és az azt követő időszakra
• Bizalom megerősítés
• Jelenlét
• Magabiztosság
• Stresszkezelés
• Áramlás a változásokkal

Gyakorlatias 4 órás vajúdás támogatása apával szülésfelkészítéssel és 2x4 órás komplex szülésfelkészítés Apával, segítem a hozzám forduló kismamákat és kispapákat, hogy a születés csodája boldogságos, az anyai és apai létbe avató élménnyé válhasson. Nagyon fontos részét képezi a programnak a szülés utáni gyermekágyas időszakra való rákészülés is.

4 órás vajúdás támogatása apával szülésfelkészítés

A végén relaxációban hangfürdővel, születés mesével mélyítjük a tanultakat.

Ára: 30.000 Ft / pár / kis csoportosan (max 3 pár), jegyzettel, relaxációs hanganyaggal a várandósságra és az anyaságra.

Bejelentkezés előtt, kérlek olvasd el házirendünket, köszönjük együttműködésedet!   

2x4 órás komplex szülésfelkészítés apával

Első 4 óra: az előzőekben felsoroltak +

Második 4 óra: válaszokat kaptok:

• a természetes fájdalomcsillapítási technikákról összefoglalva,

• az aranyóráról benne a méhlepényről, köldökzsinórról és a szülést követő ajánlásról,

• a szülést követő időszakról / gyermekágyról (az anya, baba, apa szemszögéből, létbiztonságról-kötődésről, szoptatásról, hordozásról, érzelmi biztonságról, az egészséget támogató módokról,

• az alapvető gyermekkori szükségletekről,
• szülészeti jogokról,

• relaxáció születésmesével, hangfürdő.

Kis Csoportosan max 3 párnak: a meghirdetett időpontokban hétvégén 2x4 órában több kisebb szünettel, jegyzettel, relaxációs hanganyaggal a várandósságra és az anyaságra 50.000 Ft / pár 

Egyénileg: 55.000 Ft / pár/ 6 órában jegyzettel, relaxációs hanganyaggal, 1x20 perces telefonos konzultációval.

Ha az apa nem szeretne jelen lenni a szülőszobán, ezekkel az információkkal, gyakorlatokkal a szülés előtt, a kezdetén, a szülést követően is sokat segíthet párjának, valamint magának a szülőségbe érkezésbe.

Olyan technikákat adok át, és olyan szemléletet melyek nem "csak" a szülésnél és utána segítenek, hanem az élet hétköznapi kihívásainak feszültségeiben, akár megelőzésként is áldások, egészségünket magtartók.

Harapnivalóval, süteménnyel, vízzel, teával, nagy gimnasztikai labdákkal, párnákkal, matracokkal, takarókkal, illóolajjal, kendőkkel készülök.

Bejelentkezés előtt, kérlek olvasd el házirendünket, köszönjük együttműködésedet!

Ayurvédikus babamasszázs várandósoknak

• A babád fejlődésének, egészségének támogatása már szülés után
• Az anya-baba, és az apa-baba közötti bizalmi, kötődő kapcsolódás megsegítése
• Az elmélet hanganyagban, a masszázs lépései videó anyagban kényelmesen, otthon sajátíthatóak el.

Tematika: Az Ayurvédikus babamasszázs különlegessége, jótékony hatásai, babád személyiségének megismerése, mentális feltérképezése, megértése, a ráható erők harmonizálása, milyen olajjal masszírozzad hanganyagban. Videóban a masszázs lépései, pocakfürdető bemutatása.

Szülés utáni babamasszázs lehetőségek az Anyáknak részben.

Ára: 10000 Ft , Megrendelés: eletrehivoter@gmail.com Ha a szülés utáni Babamasszázs tanítás pocakfürdővel otthonodban lehetőséget kéred majd, az árából levonásra kerül ez az összeg és időben is  kevesebb lesz.

Gyermekágyas segítés 

- Testi, lelki segítség anyává válásod folyamatában a várandósság alatti tervezéstől, a szülés utáni kezdeteken át egészen addig, amíg szükséges támogatásom

• Az élet szentségének ünneplése
• Egészség védelem hosszú távra is, anyának és babának
• Előző életszakasz lezárása, az új megsegítése
• Megtartó, tápláló, védőháló

Konzultáció személyesen vagy online

Érző és értő meghallgatás, információ, támogatás, megerősítés, segítség várandósságod, szülésre és gyermekágyra készülésed és a szülés utáni testi-lelki kihívásaidban. Ára: 8.000 Ft / 60 perc

Boldogasszony csomag

• 30 perc online vagy telefonos ismerkedős beszélgetés kötelezettség nélkül,
• 3 x 45 perc konzultáció várandósságod alatt online vagy nálam szülésre, gyermekágyra készülve,
• 60 perces személyes látogatás otthonodban beszélgetéssel, praktikumokkal a szülés várható időpontja előtt 3-4 héttel,
• 6 x 1,5 óra alkalom nálad a gyermekágyas időszakod első 6-8 hetében. Lehetőségek: (szülésfeldolgozás, érző, értő, elfogadó beszélgetés, meghallgatás, nyugodt zuhanyzás, sós+illóolajos / gyógynövényes kádfürdő, alvás / pihenés addig a babára figyelek, szétnyílt hasizmod szemrevételezése, regenerálása, gyakorlatokkal-törzsizom erősítéssel átmozgatás az adott állapotnak megfelelően, fej+arc+hát melegolajos masszázs széken, illóolajos hasmasszázs, Metamorf test-lélek kezelés, szoptatásban segítés, folyadék odakészítés, étel kikészítés, -melegítés, főzéshez elődolgozás, látogatáskor boldogság kosár benne gyógytea, finomság testnek- léleknek, recept kiváltás, háztartási segítségnyújtás, testvérrel foglalkozás) az alkalmak között is elérhetsz telefonon.
• a 6. alkalom otthonodban összegzés, lezárás, ünneplés, megerősödve megnyílva az új életszakasznak regeneráló, kendős összerendezéssel,
• 90 perces alkalom teljes testmasszázs vagy Metamorf kezelés szülést követő 6 hónapon belül nálam.

Ára: kb. 130.000 Ft a 18. kerületben, távolabb + kiszállási díj, részletfizetés lehetséges, valamint személyre szabható, így az ár is változhat.

Masszázsok, kényeztetések otthonodban csomagok

Az árak a 18. kerületben érvényesek, távolabb + kiszállási díj

Online támogatás csomag 9X60 perc

• Érző és értő meghallgatás, információ adás, támogatás, megerősítés, segítség a várandósság, gyermekágy testi-lelki kihívásaiban, átmozgatás. Utolsó alkalom összegzés, lezárása a réginek, megnyitása az újnak. Ára: 80.000 Ft

Babamasszázs tanítás pocakfürdővel

Az árak a 18. kerületben érvényesek, távolabb + kiszállási díj.

Várandósságot, szülést lezáró ünnep

• Igény szerint összeállítva. 
• Összegzése, lezárása a várandósságnak, szülésnek, kora gyermekágynak, hogy megtudj nyílni nőiséged új szakaszának.

A várandósságod-, a szülésed-, és a kora gyermekágyad alatt kimunkált készségeket felelevenítjük, megfogalmazod az új életed küldetését, mellyel magabiztos nőként, anyaként állhatsz helyt új szerepedben. A támogató nővériséget erősítjük meg körülötted, hogy érezd, hogy sosem vagy egyedül. A női felmenőktől kapott erősségeket nevesítjük, a természeti erőket is meghívjuk. Gyógynövényes kádfürdővel, kendős összerendezéssel és hangfürdős relaxációval zárjuk az ünneped. 

Ára: 25.000 Ft 2 órában Az ár a 18. kerületben érvényes, távolabb + kiszállási díj.

Bejelentkezés előtt, kérlek olvasd el házirendünket, köszönjük együttműködésedet!